Yoga&Emotions
Йога Нидра
Йога Нидра - самая мощная техника расслабления
Йога-нидра — техника расслабления, которая неизбежно приведет к успокоению нервной системы и глубокой психической релаксации.

Это состояние сознания между сном и бодрствованием, достигаемое посредством волевого мышечного расслабления и непродолжительной фиксации внимания на зонах и участках тела.

В физическом плане помогает освободиться от зажимов и напряжений в теле.
А на психоэмоциональном — выключает бег изматывающих мыслей, растворяет психическое напряжение, позволяет хорошо расслабиться и отдохнуть.

Йога Нидра также работает с санкальпой.

Санкальпа (санскр.) — это мысленное или вербальное проговаривание желаемого намерения в Йога-нидре. В гипнотерапии называется «установка».

Например, "Изо дня в день я становлюсь все более уверенным в себе и своих силах."


Рождение Йога Нидры произошло в стенах Бихарской Школы Йоги благодаря Свами Сатьянанде Сарасватти на основе двух разновременных традиций, — ведийской ньясы и тантрической «йоги сновидений» в 50-х годах XX столетия.

Текст принадлежит Оксане Роговой, гипнотерапевт.


Звукотерапия тибетскими чашами

Практики с поющими чашами оказывают на организм человека положительное воздействие. Звуки и вибрации, издаваемые инструментами, исцеляют человека на физическом, эмоциональном и психическом уровнях.

В своей практике я использую поющие чаши во время шавасаны, как дополнение к глубокому расслаблению.